Psicologo Barcelona

El estrés es la respuesta fisiológica, comportamental y psicológica de un individuo cuando las demandas laborales, sociales y familiares le sobrepasan.
Igual que la ansiedad, la respuesta del estrés es automática y prepara a la persona para afrontar los requerimientos de su entorno.

En la mayoría de casos el estrés procede directamente del trabajo.
Las causas del estrés se pueden buscar tanto en la personalidad del trabajador como en las condiciones laborales a las que se ve sometido. Los principales factores involucrados en el desarrollo del estrés en el trabajo son los siguientes:

- Factores relacionados directamente con la actividad profesional en los casos en que el sujeto requiere una gran responsabilidad o la toma de decisiones importantes, cuando el nivel de dificultad es excesivo, cuando no están claras las funciones o tareas a realizar, la dirección es inadecuada, cuando se producen coacciones o el trabajador carece de incentivos que le motiven; también cuando hay una mala organización y las tareas son rutinarias o la carga de trabajo desbordante, cuando el ambiente laboral es conflictivo, el espacio físico en el que se desarrolla la actividad no es el adecuado, la jornada laboral es muy extensa o la política de la empresa es inestable.
- Factores relacionados con el individuo. Se trata de factores relacionados con la personalidad del paciente: nivel de autoestima, tolerancia a la frustración, habilidades sociales… y con sus obligaciones familiares y sociales.
Evidentemente las consecuencias del estrés no tardan en manifestarse. Entre otras, las señales del estrés pueden ser alteraciones de peso, fatiga, ansiedad, estreñimiento, palpitaciones rápidas, sarpullidos, dolores de cabeza, insomnio, hipertensión arterial, depresión… Además de poder provocar enfermedades crónicas.

El ejercicio físico o practicar técnicas de relajación y de respiración pueden ayudar a moderar el estrés. Aún así, la ayuda de un psicólogo puede ser de utilidad para que enseñe al individuo a re-aprender a realizar las actividades de su vida cotidiana sin que éstas le provoquen estrés.

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